Lymfan och klimakteriet

Den hormonella förändring som sker i för-klimakteriet eller under klimakteriet påverkar lymfsystemet som kan stagnera eller bli trögt. Kroppen förändras och många upplever volymökning runt mage och bröstrygg. ”Gäddhäng” på armarna är inte ovanligt samt att  stussen, stjärten,  blir plattare. Kroppens depåer i klimakteriet förändras. Muskelmassan minskar, ämnesomsättningen går ner,  vilket bidrar till en förändrad kroppsform.

Att bära runt på flera kilo bunden vätska i kroppen pga av ett stagnerat eller trögt lymfsystem är inte ovanligt. Hormonerna under klimakteriet påverkar lymfan som i värsta fall lägger av helt eller så blir systemet långsamt och trögt.

Livet har fått ett nytt kapitel och många av oss har varit med om både ärr, operationer, kejsarsnitt, höft-eller knäoperationer. Stress är vanligt. Helt plötsligt får vi föräldrar att ta hand om, kanske får vi barnbarn samtidigt som många fortfarande jobbar heltid. Livspusslet helt enkelt inte går ihop.

”Bli vän med ditt lymfsystem och minska i volym”

Det här träningskonceptet är ett nytt koncept av noga utvalda övningar från yoga och pilates. Kombinera man övningar med promenader eller annan lågintensiv träning blir effekten ännu bättre.

Övningarna öppnar upp för ett bättre flöde i lymfsystemet samtidigt som den inre muskulaturen i mage, rygg och säte stärks. Man gör övningarna i en speciell ordning baserat på hur lymfsystemet fungerar.

Konceptet ”Bli vän med ditt lymfsystem och minska i volym” ger dig  möjlighet att självständigt påverka och förbättra lymfflödet i kroppen. Det är ett utmärkt komplement till lymfmassage eller annan behandling för lymfsystemet. Övningarna blir som effektiv egenvård för lymfsystemet som du kan göra hemma.

Programmet passar för personer med stillasittande arbete som har lätt att gå upp i vikt/samla vätska i kroppen, personer med eller utan ödem/lymfödem, personer som har svårt att få till träningstid i vardagen. Programmet i kombination med promenader ökar ämnesomsättningen ytterligare och påskyndar volymminskningen.  

Volymminskning och bättre hälsa

En viktig uppgift lymfsystemet har är att transportera bort överskottsvätska från kroppens vävnader. Om lymfsystemet är trögt stannar mer vätska kvar i vävnaderna än vad som transporteras bort. Det bildas en svullnad, eller ett ödem, vilket kan uppfattas som fett även om det bara är bunden vätska som behöver komma loss.

Lymfsystemet behöver få hjälp att öppna upp stopp för att få bort vätskan. Vet man inte hur så blir vätskan kvar och det blir ytterligare ansamling.

Övningarna i ”Bli vän med ditt lymfsystem och minska i volym” passar väldigt bra för dig som har diagnosen lymfödem men passar även mycket bra för dig som märker av svullnad och envis vätskeansamling och önskar minska i volym i armar, bröstrygg och hals.

Ge din övriga träning en skjuts

Du kan enkelt och med bra resultat kombinera övningarna med annan träning. Efter som lymfflödet forslar bort slaggprodukter och mjölksyra som bildas under intensivare träning så gör övningarna i annan träning effektivare och mindre påfrestande för kroppen. Återhämtningen blir bättre mellan träningspass och träningsvärk minskar. Du kan också använda övningarna för att komma igång och röra på dig på ett skonsamt och välgörande sätt för kroppen.